Idag serveras Serveras örtkryddad lax tillsammans med wookade grönsaker samt en varm skaldjurssås (värmd kesella, räkor & dill)

Om någon timma väntas ett hårt pass på gymmet & avslutar dagen med lite vattenyoga i simhallen.

Har så mycket att tänka på de är dagarna att jag glömde uppdatera gårdagen & dagens blir lite sent. Men Gud vad härligt det är att svettas i träningssalen igen, igår provade jag på afrodans som jag trodde var lite hopp hit och dit. Svetten bara rann på mig och jag har väldigt svårt för att svettas vilket är jobbigt då det tar på mer krafterna när värmen stannar kvar i kroppen? Någon som vet något åtgärde?

Mina nya mellanmåls favoriter är kesella naturell med hallon, testat med hallon men det blev inte alls det samma.
En övrig favorit jag testade dig var kvargpannkakor med hallonsylt, gott & super enkelt!

3 ägg vitor
50gram kvarg
15 gram fiberhavregryn

Serveras med 50 gram hallon

Blanda ihop alla de tre ingredienserna & stek i 1tsk olivolja

Värm sedan hallon i en kastrull & mosa dom lite lätt.
Voila, så är det klart!
Smaklig måltid

Minikeso på knäckmacka med en skinkskiva har på dess få dagar blivit en standard då de är energirikt mellanmål och krävt ingen energi att laga det.

Mellanmål har jag fått kläm på nu bad man ska äta & i vilken mängd, men lunch & middagens tuffare då den gärna ska innehålla kyckling varje dag som inte alls är någon hit. Men inte kan väll allt vara gott? Jag får glädja mig till efterrätten som vara 3 timmar efter måltid (ett mellanmål)

Dagen har passerat fort & jag går runt hungrig hela tiden trots att jag äter varannan-var tredje timma. Man känner sig helt proppmätt efter varje mål & mellanmål men efter en timma kurrar det igen.
Det går oerhört bra med söt suget vilket jag trodde skulle vara min största bov.
Träningen idag bestod av aerobiczumba och imorgon blir det ett pass till med tillägg av WOS styrkeövningar.

Frukost
3 dl lättfil
50gram müsli
0,5 banan
2 ägg vitor (kokta)
3 msk dillcream
15 gram räkor

Mellanmål 1
Hallon smoothie
120 gram tonfisk (i vatten)

Lunch
110 gran kyckling
Örtsås (kokbar kesella, örter, kryddor)
Färska championer
2 färska vitlöksklyftor
Tagatelle

Mellanmål 2
130 gram bär
100 gram lätt kesella naturell
2 skink skivor (x-tras)
I knäcke (Wasa sport)
35gram räkor

Har som skolprojekt att prova på fitnessfighten en vecka. Mitt kostschema är lagt & även ett träningsschema med olika övningar är gjort.
Fitnessfighten är skapat av worldofshape som har ett koncept som handlar om att träna 1h varje dag med kombinerade övningar för både kondition & styrka. Samt äta en hälsosammare men framförallt energirik mat. Ser fram emot slutresultatet både det fysiska & psykiska i slutet av månaden, kom igen nu alla fitness fighters'

Då det blev en rejäl sovmorgon & med ett gym som är totalt stängt under dagen (nyårsdagen) har jag endast börjat med kosten nu under dag 1,

Frukost
2 äggvitor (kokta)
3dl lättfil naturell
50gram müsli (Coops egna utan socker & sötningsmedel)


Mellanmål
100gram lätt kesella naturell
100 gram tonfisk
Frukt/grön (hallon & banan) 75 gram

Studentmössa beställd, balklänning hittad samt dans kavaljé, utomlandsresa närmar sig, lika så bio premiär för breaking dawn men inte minst december och alla dess mysigheter.
Men först på schemat är de som händer ikväll, då det blir att spendera lite kvalitétstid med mig far. Vi ska till Linköping och ära lite skräpmat på HAKEPI & sedan gå på SF bio för att kolla på Taken 2. Både min far och jag älskar första filmen men trodde verkligen inte att det skulle komma en uppföljare, men ack vad fel man kan ha. Så kvällen ger mig en min far kanske en ny favoritfilm?

Nu är en ny vecka här och min helg har varit helt underbar & väldigt mysig. Jag & Sambon har tagit med två v våra favoriter (gudsonen & systerdottern) till en gård som har djurlekis för barn där de får lära sig hur man tar hand om djur och dess levnadssätt men samtidigt upptäcka nya saker genom djuren, så den här lördagen fick de träffa både det 6 dagar gamla ponny fölet som var ur gullig. Sen fick vi se massa fantastiska griskultningar, kaniner, ankor, getter, åsnor, lamor, och mycket där till. Det är verkligen lärorikt för barn och jag tycker fler lantbrukare med djur borde låta allmänhetens barn kunna få dra lite mer nytta av det.

Sen på kvällen var det dags att fira Lukas som fyllde 18 år , så då blev det en runda på ågatan i Linköping, super trevligt!

Gick upp något tidigare för att höra ett försök att locka mitt hår som min frisör rådde mig att börja göra. För jag berätta att jag knappt borstar mitt hår & definitiva inte plattar eller lockar & platta håret ser jag ingen vits med eftersom jag har naturligt spikrakt hår (rätt tråkigt) men nu under sommaren har jag haft en hel del inbakade flätor men de är bara för att få bort håret iprincip. Men nu blev det ett försök att locka håret & jag är ganska nöjd för att gjort det själv för första gången, men vet inre riktigt om se är någonting jag kommer fortsätta med till vardags utan vi får helt enkelt se när det blir av. Men sen kom jag på när jg att på tåget att det kanske passade bra just idag eftersom jag & mina favorit tjejer ska gå & kolla lite på balklänningar & då har jag ju mer eller mindre någon slags håruppsättning när jag prover klänningar, catching! Ha det bra nu så får du kika in & läsa mer lite senare,

Efter en lång dag i skolan så var det dags att bege sig hemåt för att hinna äta någonting innan jag & Therése med en svärm barn skulle ta oss ner till cirkusen som varade i den lilla staden Boxholm. Det vet riktigt omtyckt och det bjöds på popcorn i strut, ponnyridning, karameller & sockervadd. Cirkus har en så himla mysig stämning oavsett cilken det är man går på. Minns när jag var liten så var cirkus jätte populärt och det talades om en sån händelse i flera veckor i klassen och alla ville bli jonglörer, ballerinor, elefant skötare osv det var bänkar i olika höjder som var precis fullsatta men nu med åren har nog intresset kring cirkus dämpats lite. Inte mycket cirkusdjur kvar utan de är mest clowner och akrobater, bänkarna i olika höjder har ersatts av enstaviga stolar längst cirkelscenen.
Hur har det hänt? Jag är medveten om att de är många som kämpar för att cirkusar ska läggas ber pga att de har signalement för djurplågeri och det kan jag inte yttra mig om pga okunnighet. Men jag tycker att det är en trevlig grej att gå på och jag önskar intresset kunde höjas ett snäpp för alla. För övrigt på kvällens show fik jag samt 3 män gå ut på scen då temat var Hollywood och framföra en pjäs med clownen. Såg att en vän filmade händelsen och tänkte höra med henne om hon har kvar filmen och är den i god kvalité så kanske ni kan få en tjuvligor på min "karriär" på så där 10 minuter som filmstjärna.. Haha.

Då var det bara att bits i det sura äpplet som orsakades idag och sen rysta på axlarna och låta de falla av. Nu måste det bli nya tag & jag vet nu vart ribban är lagt och vad jag behöver hoppa.
Ny när jag kommer hem ska jag bara mysa ner mig med min sambo och inte röra ett finger i onödan. Dessutom har vi 6 månader idag, eller enligt datumet vi kom fram till iallafall men tiden är längre än så. Kan faktiskt påstå att jag är jordens lyckligaste tjej! Tack och hej,

Efter en hel dag på Solvalla med STCC-finalen och andra trevligheter var det dags och röra sig hemåt. Vädret var ju tyvärr jätte tråkigt vilket gjorde att man frös hela tiden och stod och hacka tänder medan tårna var som is bitar. Nog om det.
När vi kom hem blev det att slå sig ner i soffan med vardagsrumsbordet fullt med ätbara saker som endast är tillåtet på lördagar. Men det blev inte mycket uppätet av det inte, för tanken var att ha allting till Avatar som gick 21.30 på TV4 men när vi vaknade imorse var allting oätet och tv stod på och nackspärr efter en natt i varsitt hörn av soffan, underbart..
Idag blir det att förbereda sig inför ett teoriprov jag har på tisdag & även jobba lite (är ju konsult/försäljare) för Tupperware. Så har ni några frågor eller funderingar kring de så är det bara att höra av sig!

Super mysigt Restaurang besök med min sambo, helt underbart gott & vi har väll som vanligt vid sånna här bufféer tillfällen ätit för en vecka & magvärk pga ätit för fort, men vad gör de om 100 år.
Nu på morgonen är jag på väg för att spela lite badminton med ett gäng som jag tror ser fram emot det minst lika mycket som jag gör, sen eftersom min fina lillasyster fyller 8år idag så är det tid att fira henne rejält en sådan fredag kväll med lite tårtor,kakor & godis såklart, men vi får inte glömma paketen som är kärnan i kalaset.

Det vankades prinsesskalas igår kväll med superfina tårtor. Men idag är det dags att gå från sagovärden förr i tiden till verklighetens förr i tiden. Idag är det nämligen dags med en hel del historialäsning för oss elever. Jag är själv inte mycket för historia men kanske de är just för jag inte varit så insatt och förstått allting? Så tänkte att jag skulle ge det en ärlig chans, precis som med InstaGram som jag inte haft förrut men nu blivit till tjatad att använda det. Förstår verkligen ingenting av vad det hår ut på egentligen men set är väll som med Facebook (alla avskyr det men ändå har man kvar sin profil)
För er som är lite insatta så heter jag #rebeccabackman och hoppas vi kan dela lite bilder med varandra.
Nu blir det mysig morgonfrukost med min fina'